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Mindfulness
La pratica della mindfulness ti invita a fermarti, a osservare senza giudicare, a tornare al presente con gentilezza. Attraverso tecniche di meditazione, respirazione consapevole e body scan, impari a riconoscere i pattern della mente e a trovare stabilità anche nel caos quotidiano. Un percorso di coaching che puoi vivere uno a uno oppure in piccolo gruppo, costruito intorno a te o alle persone con cui scegli di praticare.
Durata
60 / 90 min
Livello
Tutti i livelli
Formato
Coaching 1:1 & Gruppi
Mindfulness Coaching
Un percorso su misura, da soli o insieme.
Il mindfulness coaching è un accompagnamento che puoi vivere uno a uno oppure in piccolo gruppo: sessioni individuali costruite intorno a te, oppure percorsi condivisi con partner, amici, famiglia o team. In entrambi i casi la pratica si adatta ai tuoi tempi, ai tuoi obiettivi e al tuo momento di vita.
- Sessioni individuali uno a uno, in presenza o online
- Percorsi per piccoli gruppi: coppie, amici, famiglia o team
- Pratica personalizzata su obiettivi e ritmi di chi partecipa
- Tecniche e strumenti da portare nella vita quotidiana
Cosa
ottieni.
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Maggiore chiarezza mentale e focus
- Gestione delle emozioni più efficace
- Sonno più profondo e rigenerante
- Connessione autentica con il corpo